2025年10月13日，是第12个“世界血栓日”。血栓，被称为“沉默的杀手”。它可能悄无声息地在你体内形成，一旦脱落，堵塞肺动脉、脑部或心脏血管，后果可能是致命的。据国际血栓与止血学会（ISTH）统计，全球每4例死亡中就有1例与血栓相关，静脉血栓栓塞症（VTE）已成为继心肌梗死和脑卒中之后的第三大心血管致死原因。

1. 什么是血栓？为何如此危险？

血栓，简单来说就是血液在血管内异常凝结，形成“血块”。它分为动脉血栓和静脉血栓两大类：

• 动脉血栓常见于心脑血管，导致心梗、脑梗；
• 静脉血栓则多见于下肢，形成深静脉血栓（DVT），一旦脱落可引发肺栓塞（PE），短时间内即可致命。

可怕的是，约99%的血栓在早期没有明显症状，即使体检指标正常，也可能突然发作。

2. 哪些人群最容易“中招”？

根据专家总结，以下人群为血栓高危人群：

1. 久坐久站族：如办公室职员、司机、教师；

2. 老年人：血管弹性下降，血液黏稠度升高；

3. “三高”人群：高血压、高血脂、糖尿病患者；

4. 孕产妇：妊娠期和产褥期血液高凝状态；

5. 术后或骨折患者：长期卧床、活动受限；

6. 肿瘤患者：血液系统异常，血栓风险显著增加。

3. 血栓形成的“三大元凶”

早在1856年，德国病理学家Virchow就提出血栓形成的三大机制，至今仍是医学界的共识：

1. 血液高凝状态（如妊娠、肿瘤）；

2. 血流缓慢（如久坐、卧床）；

3. 血管内皮损伤（如吸烟、外伤、手术）。

4. 如何有效预防血栓？

血栓虽可怕，但可防可控。记住十六字口诀：管住嘴、迈开腿、控三高、勤活动。

多活动：每坐1小时，起身活动5分钟，避免“经济舱综合征”；

控饮食：少油少盐，控制血脂、血糖、血压；

戒烟限酒：减少血管内皮损伤；

穿医用弹力袜：适用于术后、孕产妇等高风险人群；

遵医嘱用药：如抗凝药物需在医生指导下使用。

-文章综合整理自《科普中国》《健康时报》中国疾控中心公众号